Prevence prostatitidy u mužů je dnes potřebou, protože od 30 do 50% silnějšího pohlaví trpí tímto onemocněním tak či onak.
Obecná preventivní opatření jsou rozdělena do:
- primární, zaměřené na prevenci prostatitidy;
- Sekundární, určená pro ty, kteří mají tuto nemoc odhalili, a kdo mu musí zabránit v přechodu do chronického stádia.
Primární prevence prostatitidy
Prostatitida často vyvolává stagnující procesy, které se vyskytují v prostatové žláze. Není dobře promyta krví samostatně, a proto je špatně dodáván kyslíkem. To vede ke zhoršení fungování prostaty. Proto jsou muži, kteří jsou nuceni trávit hodně času sezením, vystaveni velkému riziku. Pro prevenci prostatitidy by měli provádět fyzická cvičení. Přispívají k průtoku krve, což vede ke zlepšení svalového tonuta žlázy, normalizaci sekreční aktivity.
Nejjednodušší cvičení, které lze provést, aby se zabránilo prostatitidě, je snížit svaly konečníku. Abychom lépe porozuměli tomu, jaké svaly jsou pochybné, je nutné při močení na chvíli odložit proud. To způsobí napětí konkrétní svalové skupiny. Měly by být pravidelně napjaté, aby se zvýšil průtok krve do žlázy.
Nejprve se můžete pokusit provést 10 kontrakcí v řadě. Na první pohled se to zdá být jednoduché. Ze skutečnosti, že svaly nejsou trénovány, může dojít k nepohodlí. Je nutné učinit z něj pravidlo a vydělat 5krát denně, 30krát, například během mytí, na cestě domů nebo do práce. Když cvičení přestanou způsobovat nepohodlí, můžete provést až 100 kontrakcí v jednom přístupu.
Toto je jen jedno z cvičení, která je třeba provést, aby se zabránilo prostatitidě u mužů. Dr. Kegel to navrhl. Kromě toho existuje mnoho dalších cvičení, která přispívají k toku krve do tohoto orgánu.
Například pro prevenci prostatitidy můžete provést:
- skákání;
- dřepy;
- široké houpačky;
- "Bříza";
- "kolo".
Cvičení mohou být doplněna procházkami. A to by se mělo provádět častěji. Muži, kteří chodí pěšky, sotva trpí prostatitidou. Minimální „vzdálenost“, která je třeba držet pro prevenci prostatitidy - 4 km za den.
Jak doplnit fyzická cvičení?
Sprcha
Primární prevence prostatitidy u mužů také zahrnuje další postupy, například kontrastní sprchu zaměřenou na perineum. Tento postup dokonale zvyšuje průtok krve v žláze. Provádí se velmi jednoduše. Proud vody ze sprchy je nasměrován do rozkroku a jeho teplota se pravidelně mění: 30 sekund - teplá, téměř horká voda, 15 sekund - chladná, pokojová teplota. Postup by neměl trvat déle než 5 minut. To se nejlépe provede před spaním.
Masáž prostaty
Masáž perineum bude velmi užitečná pro prevenci prostatitidy u mužů. Je lepší, aby to leželo. Je nutné najít malou plochu mezi konečníkem a šourkem (blíže k konečníku). Pod škrábáním je pánevní kost. V oblasti, kde to končí, a musíte vyvinout úsilí, ale ne nadměrné. Masáž by měla být provedena po dobu 4-5 minut, lepší večer po kontrastní sprše před spaním. Tyto postupy dávají prostatu dobrý průtok krve. A pokud je děláte neustále, lze se vyhnout prostatitidě.
Neustálý sexuální život
Důležitá role ve zdraví člověka, a tedy pro prevenci prostatitidy, má sex. Frekvence, stejně jako povaha sexuální aktivity, ovlivňují přímo podmínku prostaty. Neměli byste však chodit do extrémů: nevyrovnané sexuální kontakty se stanou dalším zdrojem infekce. Negativně se prodloužená abstinence, úmyslně zpoždění nebo přerušení zákona, také odráží ve zdraví prostaty. Ideální možností pro prevenci prostatitidy u mužů je proto měřeno pravidelné pohlaví s trvalým partnerem.
Správná výživa
Snižuje pravděpodobnost prostatitidy a zdravé stravy. Pokud se vyhnete příliš vysokému kalorii a kořeněným potravinám, diverzifikujte stravu, pak nemoc nebude mít další „mezeru“, aby se pronikla do těla. Nabídka každého člověka by měla mít zeleninu, ovoce, dýňová semena, mořské plody, česnek, vlašské ořechy. Využití alkoholických nápojů (zejména piva - zejména) by mělo být minimalizováno. Nadměrné nadšení pro kávu se nedoporučuje. Mimo jiné se musíte vyhnout podchlazení. Muži by neměli plavat ve studené vodě ani sedět na studeném povlaku.
Sekundární prevence prostatitidy
Pokud se však nemoci stále nelze zabránit, pak po zotavení musíte přemýšlet o sekundární prevenci prostatitidy. Zahrnuje následující události:
- Užívání drog;
- Pravidelné návštěvy urologa, bez ohledu na to, zda existují klinické příznaky onemocnění nebo ne;
- Pravidelné vyšetření jednou za 3 měsíce (doporučeno v prvním roce po provedení komplexní léčby). V příštích 3 letech by návštěva urologa měl být 1krát každých šest měsíců;
- Po 40 letech musí muž nutně udělat ultrazvuk prostaty.
Prevence chronické prostatitidy u jakýchkoli léků je předepsána pouze lékařem. Jejich příjem musí být pravidelný. Pro prevenci prostatitidy jsou předepisovány léky, které ovlivňují metabolismus v prostatám žláze a korektury urodynamiky. Při zánětlivé etiologii onemocnění jsou předepisovány protizánětlivé léky, jejichž účinek je selektivně zaměřen na zlepšení stavu prostaty. Užívání antivirových léků zabraňuje prostatitidě infekční povahy. Pokud v anamnéze onemocnění existuje bakteriální povaha, je pacient označen antimikrobiálními léky. Pro prevenci prostatitidy jsou předepsány dietní doplňky. Stimulují průtok krve do prostaty, zabraňují zánětu.
Zvláštní linka musí být zvýrazněna masáží prostaty. Nejedná se pouze o léčebnou metodu, ale také metoda prevence prostatitidy. Ve svém jádru je masáž mechanický účinek, který je velmi podobný palpaci prostaty během diagnózy. Během masáže jsou nervové zakončení podrážděny a vaskulární expanze. To vede ke zlepšení krevního oběhu orgánu, intenzivnějšímu toku živin a kyslíku. Konečným výsledkem bude zrychlení procesů obnovy. Masážní kurz zahrnuje 8 až 10 postupů. Jsou drženi každý druhý den. Po 5. relaci jsou zpravidla pozorovány pozitivní výsledky. Kurz je re -unducted přibližně 3 týdny po skončení prvního. K opravě výsledku je nutné.
A ještě jeden důležitý bod: Prostatitida je jednou z nejzábavnějších a nejběžnějších onemocnění u mužů, kategorie vyšší i střední věk. Preventivní opatření k zabránění onemocnění proto nemusí být odložena na pozdější. Zejména to platí pro ty muže, kteří vedou sedavý životní styl, podléhají stresu a podchlazení.